Relaxation  -  Gestion du stress  -  Cohérence cardiaque

Accompagnement individuel

pour enfants

Pour qui ?

 

Cet accompagnement individuel s’adresse aux enfants à partir de 3 ans jusqu’à l’âge de fin de scolarité.

Les séances individuelles ont en principe toujours lieu en présence d’un ou des deux parents.

Bienfaits de la relaxation chez les enfants :

 

• Prévention et diminution des états de stress et de tension.

• Meilleure gestion des émotions et contrôle des pulsions.

• Diminution de l’anxiété et des angoisses.

•  A des effets positif sur le sommeil et l’endormissement.

• Favorise la créativité, la communication, l’intuition et la capacité d’apprentissage.

• Aide à prendre conscience de son corps, des émotions et des sensations.

• Amélioration de la concentration, de l’écoute et de l’attention.

• Amélioration des relations avec les autres.

• Favorise la confiance et l’estime de soi.

• Amélioration de certains troubles psychosomatiques. (maux de ventre, eczéma, tics, …) 

• Aide à se sentir épanoui et en sécurité.

“Il faut apprendre à créer des temps de calme pour pouvoir entendre ce que la vie veut nous dire”

Exemples d’indications : 

 

Etats de stress et conflits relationnels dans la famille ou à l’école

Anxiété, peurs et angoisses, timidité.

• Troubles de l’endormissement du sommeil.

Hypersensibilité et gestion des émotions.

• Difficultés à se concentrer et à écouter.

Préparation d’évaluations ou d’examens scolaires

Prises de parole devant la classe (exposés, présentations).

• Passage de moments difficiles (séparation des parents, perte d’un être aimé)

Remarques :  

 

Il est important de souligner que malgré l’efficacité de la relaxation, celle-ci ne peut se substituer à un suivi médical ou psychologique pour des troubles ou maladie graves ainsi que pour des comportements complexes tels que déficit de l’attention, hyperactivité ou angoisse récurrente.

Déroulement des séances :

 

1ère séance (gratuite)

L’accompagnement individuel pour enfants débute toujours par une séance gratuite et sans engagement (durée  45 minutes.)

Cette entrevue a lieu au sein de mon cabinet en présence de l’enfant et d’un parent (ou des deux). Son but est de clarifier les raisons qui vous amène à me consulter. Ceci me permets également d’évaluer si je peux répondre favorablement à votre demande avec les moyens et techniques que j’utilise dans ma pratique professionnelle.

Le cas échéant, je vous soumets à l’issue de cette séance gratuite, une proposition d’accompagnement correspondant à vos attentes et à vos besoins. Dans la plupart des cas 2 à 3 séances suffisent. Vous avez ensuite le choix de fixer directement un second rendez-vous ou de me recontacter après réflexion de votre part.

Séances suivantes

En fonction de vos souhaits et des objectifs à atteindre, les séances d’accompagnement individuels pour enfants peuvent revêtir des formes très diverses.

Ci-dessous des exemples de contenus qui peuvent être proposés :

Pratique de techniques de relaxation sur place au cabinet (exercices respiratoires et/ou corporels – relaxations, visualisation et méditations guidées, …)

Apprentissage de techniques ou de petites routines de relaxation pouvant s’inscrire dans le contexte familial ou scolaire de l’enfant.

Remarque : Chez les enfants en bas âge, les exercices ou techniques s’effectuent toujours sous forme de petits jeux ou de routines en lien avec des thématiques qui “parlent” aux enfants (par ex. nature, héros imaginaires ou super-héros, utilisation des différents sens, musique et comptines, etc.)

 • Constitution d’une “boîte à outils” du mieux-être personnalisée sous forme d’un petit livret à conserver. (Chez les enfants qui ont déjà acquis la lecture)

Conseils en matière gestion de conflits relationnels en famille ou à l’école.

• Elaboration et mise en place de routines ou d’outils de planification destinés à prévenir les tensions et les conflits à la maison. (Départ à l’école, rituel du coucher, utilisation des écrans, principes d’éducation positive, etc.)

 • Mise à disposition de fichiers audios de relaxations guidées enregistrées par mes soins pour une écoute à la maison. (le soir avant de s’endormir, avant une évaluation à l’école)

• Coloriages de mandalas et dessins relaxants

• Eventuelle collaboration avec d’autres professionnels. (Psychologues et autres thérapeutes de l’enfance)

Durée des séances :

 

1ère séance :

30 minutes

Séances suivantes :

60 minutes

 

Prix des séances : 

 

1ère séance : 

gratuite

Séances suivantes :

CHF 70.–