Relaxation - Gestion du stress - Cohérence cardiaque
Atelier cohérence cardiaque en « duo »
S’initier à la cohérence cardiaque à deux
Concept
Vous êtes à la recherche d’une solution pour mieux gérer votre stress au quotidien et améliorer votre bien-être en général ?
Vous souhaitez apprendre à pratiquer la cohérence cardiaque mais les formules « séances individuelles » et « cours collectifs » ne vous séduisent pas ?
Ce concept est fait pour vous !
Pendant env. 2 heures et avec une personne adulte de votre choix (conjoint/e, père/mère, fils/fille, autre membre de la famille, ami/e, collègue de travail, etc.), je vous initie à la cohérence cardiaque afin que vous puissiez ensuite la pratiquer en toute autonomie.
Avantages de l’initiation en « duo » :
- bon compromis entre une formule « individuelle » ou « cours collectif »
- Partage d’un moment avec la personne que vous aurez choisie
- Motivation mutuelle dans la pratique de la technique à domicile
- Echange d’expériences au sein du binôme que vous aurez formé.
Déroulement de la séance (env. 2 heures)
- Petite introduction sur le stress
- Explication et démonstration au moyen d’un logiciel de cardiofeedback
- Pratique de la technique en duo
- Pratique individuelle au moyen du logiciel de cardiofeedback
- Consignes pour la mise en place de la pratique en toute autonomie
« Un coeur qui bat c’est une âme qui respire »
Laurent Sagalowitsch
Durée de la séance:
env. 2 heures