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Relaxation  -  Gestion du stress  -  Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque en “duo”

S’initier à la cohérence cardiaque à deux

Concept

 

Vous êtes à la recherche d’une solution pour mieux gérer votre stress au quotidien et améliorer votre bien-être en général ?

Vous souhaitez apprendre à pratiquer la cohérence cardiaque mais les formules “séances individuelles” et “cours collectifs” ne vous séduisent pas ?

Ce concept est fait pour vous !

Pendant 1 heure et demie et avec une personne adulte de votre choix (conjoint/e, père/mère, fils/fille, autre membre de la famille, ami/e, collègue de travail, etc.), je vous initie à la cohérence cardiaque afin que vous puissiez ensuite la pratiquer en toute autonomie.

Avantages de l’initiation en “duo” :

  • bon compromis entre une formule “individuelle” ou “cours collectif”
  • Partage d’un moment avec la personne que vous aurez choisie
  • Motivation mutuelle dans la pratique de la technique à domicile
  • Echange d’expériences au sein du binôme que vous aurez formé.

Déroulement de la séance

  • Petite introduction sur le stress
  • Explication et démonstration au moyen d’un logiciel de cardiofeedback
  • Pratique de la technique en duo
  • Pratique individuelle au moyen du logiciel de cardiofeedback
  • Consignes pour la mise en place de la pratique en toute autonomie

“Un coeur qui bat c’est une âme qui respire”

Laurent Sagalowitsch

Durée de la séance:

 

env. 90 minutes

 

Prix par personne :

CHF 80.–

(160.- pour le duo)