Relaxation - Gestion du stress - Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque en “duo”
S’initier à la cohérence cardiaque à deux
Concept
Vous êtes à la recherche d’une solution pour mieux gérer votre stress au quotidien et améliorer votre bien-être en général ?
Vous souhaitez apprendre à pratiquer la cohérence cardiaque mais les formules “séances individuelles” et “cours collectifs” ne vous séduisent pas ?
Ce concept est fait pour vous !
Pendant 1 heure et demie et avec une personne adulte de votre choix (conjoint/e, père/mère, fils/fille, autre membre de la famille, ami/e, collègue de travail, etc.), je vous initie à la cohérence cardiaque afin que vous puissiez ensuite la pratiquer en toute autonomie.
Avantages de l’initiation en “duo” :
- bon compromis entre une formule “individuelle” ou “cours collectif”
- Partage d’un moment avec la personne que vous aurez choisie
- Motivation mutuelle dans la pratique de la technique à domicile
- Echange d’expériences au sein du binôme que vous aurez formé.
Déroulement de la séance
- Petite introduction sur le stress
- Explication et démonstration au moyen d’un logiciel de cardiofeedback
- Pratique de la technique en duo
- Pratique individuelle au moyen du logiciel de cardiofeedback
- Consignes pour la mise en place de la pratique en toute autonomie
“Un coeur qui bat c’est une âme qui respire”
Laurent Sagalowitsch
Durée de la séance:
env. 90 minutes